Tanz zu mir - über den (langen) Weg zum Wohlfühlen im eigenen Körper und im eigenen Leben

24 - Wenn Wohlfühlen kein Kriterium ist

Mein Leben lang war es nicht wichtig wie es mir geht, was ich brauche, was mir gefällt, es ging nur darum etwas zu erreichen, etwas zu sein was akzeptiert und anerkannt ist, egal was es mich gekostet hat. Das darf jetzt anders werden. 

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23 - Meine Geschichte mit triggernden Lebensmitteln

Früher hatte ich nie Schokocreme im Haus, ich musste das ganze Glas sofort aufessen, heute ist immer welche da und es interessiert mich überhaupt nicht. Ganz selten habe ich mal Lust darauf und esse eine kleine Menge. Es gibt für mich heute keine triggernden Lebensmittel mehr. Was für mich diese Veränderung bewirkt hat erzähle ich in dieser Folge.

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22 - Schluss mit dem Fokus auf das Gewicht - Teil 2

Ich habe weiter geforscht, was das eigentlich bedeutet, den Fokus vom Gewicht zu nehmen, warum es so schwer ist und so ein tief verankertes Muster in mir.

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21 - Schluss mit dem Fokus auf das Gewicht

Es geht kein Weg mehr daran vorbei, damit muss jetzt Schluss sein. Ich bin an einem Punkt angekommen, an dem ich deutlich merke, dass es mich nicht mehr weiterbringt. Bisher hat die Beschäftigung mit Essen und Gewicht eine Lücke gefüllt, es war mein sicherer Ort, wenn das Leben überwältigend war oder ich nicht wusste was ich will oder wer ich bin. 

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20 - Vertraue ich meinem Körper wirklich?

Ich musste erkennen, dass der Weg des Kalorienzählens, so passend er vielleicht für eine Weile gewesen sein mag, mich langfristig in die Unfreiheit führt und mich immer weiter von meinen wahren Bedürfnissen entfernt. Aber kann ich damit aufhören? Vertraue ich meinem Körper wirklich?

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19 - Ungelöste Baustellen

Ich konnte lange nichts erzählen, weil ich mit einigen ungelösten Themen beschäftigt war und keinen Impuls hatte darüber zu sprechen. Ich dachte sie müssen erst gelöst werden. Aber nun hatte ich den Impuls genau über diese offenen Baustellen zu sprechen. Das hat mir geholfen alles zu sortieren und Prioritäten zu setzen. 

• Abnehmen bzw. Stillstand
• Körperbild
• Anteile die nur am Essen Freude haben

 

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18 - Anspannung ist die einzige Sicherheit

Wenn Anspannung sicherer ist als Entspannung...

 

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17 - Das Gewicht ist immer noch das Wichtigste

Das ist die Erkenntnis des Tages und gleichzeitig eine Chance zu entdecken was darunter liegt.

 

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